Functional Fitness

Für Jede/Jeden der Fit werden und bleiben will!

Functional Fitness zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur.

Es werden zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten trainiert, wobei das Fitnesslevel der jeweiligen Sportlerin/Sportlers berücksichtigt wird.

Viele Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht, werden aber auch mit Kleingeräten kombiniert.

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden durch eine Kombination von Mobilitäts- Stabilitäts- und Kraftübungen gefördert und verbessert.