Tabata & noch mehr Fitness-Videos
Ab heute gibt es noch mehr Fitness-Angebote online. Unsere Trainerin und Physiotherapeutin Melissa zeigt Programme für Beine, Rücken, Oberkörper & Arme. Zusammen mit Trainerin und Fitness-Koordinatorin Petra gibt es eine längere Trainingssequenz “Tabata”. Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining aus kombiniertem Kraft- und Cardiotraining. Dabei wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung und 10 Sekunden Pause in acht Runden ab, eine Einheit dauert vier Minuten. Petra und Melissa bieten das Training in zwei Schwierigkeits- bzw. Intensitätsstufen an.
